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Ernährungswissenschaftler 10 Faktoren genannt, die verhindern, dass Menschen, Gewicht zu verlieren, beobachten Sie eine Diät

Ausgabe MivzakLive veröffentlichte eine Liste von Faktoren, die verhindern, dass Menschen, Gewicht zu verlieren, beobachten Sie eine Diät. Die Liste ist auf der Grundlage der Meinungen von Ernährungswissenschaftlern und eine Reihe von Studien aus verschiedenen Ländern.

Der erste Platz in dieser Liste nimmt den Verzicht auf das Frühstück: der Körper, die berauben «tanken» in den Morgenstunden, erlebt einen Schock und ist bestrebt, in was auch immer war, Kalorien tanken. «In keinem Fall geben Sie nicht auf das Frühstück, wenn Sie abnehmen wollen», — sagte der Ernährungswissenschaftler.

Auf dem zweiten Platz – Banale überernährung, die durch die alarmierenden Gedanken darüber, daß ein Mensch, der Diät hält, isst zu wenig. Eine Studie an der Yale University, ergab, dass die Menschen nicht richtig berechnen Ihnen die notwendige Menge an Nahrung, daher ernstlich Angst hungrig zu bleiben. Eine kleine Menge Wasser trinken vor dem Essen, beruhigen diese Angst.

Den Dritten Platz nimmt der Mangel an Schlaf, da während der Nacht verliert der Mensch auch Kalorien, und die vierte Bewegungsmangel und überschüssige Arbeitsstunden vor dem Computer verbrachte.

Auf dem fünften und sechsten Platz in der Liste der Gründe, die verhindern, dass Gewicht zu verlieren, sind «Snacks» und schlecht geplante Diät.

Den siebten Platz nehmen die Gewohnheit zu absorbieren die Nahrung zu schnell – so, dass der Körper keine Zeit, um zu spüren, Wann kommt das Sättigungsgefühl.

Auf dem achten Platz liegt der Konsum von zuckerhaltigen Getränken. Zucker, aufgelöst in Saft oder Limonade, enthält die gleichen Kalorien, was und Süßigkeiten, in denen худеющие, in der Regel selbst verweigert.

Die neunte Zeile in der Liste zugewiesen Gemüse: ohne Sie ist es unmöglich, eine korrekte Diät-Ernährung.

Der grundlegendste Grund ist, behindert die Menschen, Gewicht zu verlieren, platziert am Ende der Liste: es ist ein Mangel an Ausdauer in der Bewegung zum Ziel. «Jedes mal, взвесившись und bemerken, dass Ihr Gewicht nicht verringert, Sie sind frustriert und Jam Berg Süßigkeiten. Tun Sie es nicht, seien Sie hartnäckig, und Sie werden Erfolg haben», — sagen die Ernährungswissenschaftler.

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Ernährungswissenschaftler 10 Faktoren genannt, die verhindern, dass Menschen, Gewicht zu verlieren, beobachten Sie eine Diät 15.07.2017

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